大家好，我是蓝豆豆养分师。你是否见过这么的东说念主：看起来有些胖乎乎的校园春色 自拍偷拍，但体重并不高，体格摸起来软软的，尤其是腹部和大腿老是松松垮垮的？这可能即是咱们常说的“虚胖”，也即是气虚型肥美。

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气虚型肥美的东说念主经常看起来胖，但体重却不重，常陪伴容易出汗、免疫力差、腹部松软、大腿水肿等特征，这主淌若由于体内“气”不及，导致代谢责问，水湿淹留。单纯节食无法改善这种体质，反而可能使体格更朽迈，惟有通过补气健脾能力从压根上顾惜。黄芪看成自然的补气良方，与茯苓搭配，不仅能健脾祛湿，还能匡助改善虚胖体质，今天就给大家先容一款通俗易作念的黄芪茯苓瘦身茶。

黄芪茯苓瘦身茶

为了匡助气虚型肥美的一又友们，我十分推选一款通俗易作念的瘦身茶。

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材料：

黄芪 适量校园春色 自拍偷拍

茯苓 适量

制作款式：

将黄芪和茯苓洗净后统统放入锅中，加入适量净水，浸泡一小时。

大火煮沸后转小火煮30分钟，取出汤汁。

重迭以上门径两次，每次取出的汤汁羼杂在统统。

将羼杂的汤汁再次煮沸，浓缩后待凉，放入雪柜保存。

每天取适量浓缩液，加入沸水冲泡，当茶饮用。

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功效与作用：

补气健脾：提高体内浩气，增强代谢功能。

祛湿消肿：有助于排出体内富足的水分，减轻下肢水肿。

瘦身塑形：改善腹部松软和大腿粗壮的问题。

中医减肥一日三餐餐单食谱这份餐单专为气虚型肥美体质设想，贵重补气健脾、祛湿利水，匡助改善代谢，安适已毕健康瘦身探求。

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早餐：百珍膳食粥+蒸南瓜一小块+黄芪茯苓水一杯午餐：糙米饭或红薯饭+黄芪炖鸡汤+清炒苦瓜丝晚餐：燕麦山药粥+蒸藕片+黄芪茯苓水温馨领导：如果您正处于伤风、咳嗽或有痰的状况，淡薄暂缓饮用。每次冲泡时不错加入适量的枸杞子，进一法式节内分泌，润泽肝肾。❤️

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重科罚，指引过10000+东说念主吃出好身段。

av男优

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